Obiettivi formativi
Il corso intende far acquisire agli studenti le competenze di base per strutturare programmi di allenamento atti a prevenire e compensare:
- alterazioni posturali, conoscendone le cause e le principali teorie e tecniche compensative da attuare nel recupero della corretta postura;
- alterazioni a carico dell’apparato cardiovascolare, conoscendone le cause e le principali teorie e tecniche compensative da attuare nel recupero del paziente cardiopatico;
- alterazioni a carico dell’apparato muscolo, conoscendone le cause e le principali teorie e tecniche compensative da attuare nel recupero del soggetto patologico.
Il candidato, in possesso di un adeguato bagaglio tecnico – metodologico, dovrà saper organizzare alla fine del corso un protocollo di lavoro specifico riferito ad uno dei precedenti aspetti.
Contenuti dell'insegnamento
ATTIVITÀ FISICA E SALUTE
•Attività fisica, sedentarietà e salute: evidenze epidemiologiche
•Benefici dell’attività fisica/esercizio regolare sulla salute BENESSERE CARDIORESPIRATORIO
•Prescrizione dell’esercizio: concetti generali
•Prescrizione dell’esercizio per il benessere cardiorespiratorio
•Modalità , intensità (VO2, MET, VO2R, HRR, HRmax, RPE, carico di lavoro), durata, frequenza, progressione degli esercizi.
•BENESSERE MUSCOLARE
- Concetto e importanza della forza e della resistenza muscolare
•Prescrizione dell’esercizio per la funzione muscolare OBESITÀ E SOVRAPPESO
- Definizione, caratteristiche e prevalenza dell’obesità e del sovrappeso
- Sovrappeso, mortalità e morbilità
- Fattori determinanti dell’obesità
- Fattori ambientali vs fattori genetici
•Bilancio energetico
- Componenti del dispendio energetico (BMR, RMR, DIT, EX, NEAT)
- Cenni sul tessuto adiposo e sul metabolismo energetico e lipidico durante l’esercizio
•Prescrizione dell’esercizio per il controllo del peso corporeo
- Obiettivi
- Parametri dell’esercizio
•Casi studio DIABETE
- Definizione, caratteristiche, prevalenza e rischio relativo
- Esercizio, allenamento e controllo glicemico
- Attività fisica e prevenzione del diabete
- Prescrizione attività fisica per il diabete
- Benefici dell’esercizio nel diabete
- Parametri dell’esercizio -Limitazioni dell’esercizio
- Rischi e complicanze legate all’esercizio
- Considerazioni speciali
- Esempi di prescrizione e casi studio
Bibliografia
• Attività fisica adattata – edi.ermes – di Lorenzo Panella.
• Exercise is medicine, Guida pratica alla prescrizione dell’esercizio fisico – American College of Sports medicine.
• Appunti delle lezioni
• Dispense del docente
Metodi didattici
Saranno effettuate Lezioni frontali con l'ausilio di presentazioni orali con proiezione di slides e coinvolgimento interattivo dello studente secondo gli orari definiti ad inizio anno accademico
Modalità verifica apprendimento
La valutazione del grado di preparazione dello studente avverrà con esami orali e verterà sui contenuti degli argomenti definiti dal programma didattico
